Randonnée pédestre
Ouverte à toutes et à tous (*)
Pour connaître le planning des horaires, des lieux de randonnées, des niveaux de
difficultés, des distances, des dénivelés et des durées de marche du mois,
cliquez sur :
Programme d'Octobre
Programme de Novembre
Les départs de sorties se font à l’heure précise, il faut donc être présent 15 mn avant
pour organiser le covoiturage.
Parking "Le Fréjus Plage" rue Albert Schweitzer (hauteur du 1413 av de Provence)
* Equipement nécessaire pour une bonne pratique (liste non exhaustive !)
- Vêtements (adaptés à la météo):
- Chaussettes trekking (pas de coton qui absorbe et conserve la transpiration)
- Pantalon léger, multipoches
- Tee Shirt technique (pas de coton qui absorbe et conserve la transpiration) + tee shirt de rechange
- Veste polaire ou Micro Doudoune compressible
- Coupe vent imperméable et respirant (type "Goretex")
- Casquette, bonnet ou bandeau
- Protections:
- Sac à dos de 20 à 40 L
- Chaussures de marche, tige haute (protège les chevilles et les orteils) avec semelle type "Vibram" et doublées d'une membrane type "Goretex"
- Sac pour chaussures de marche (Avec étiquette à votre nom)
- 1 paire de gants (protège du froid et/ou des chûtes)
- 1 paire de bâtons réglables (soulage le dos et les genoux)
- Lunettes de soleil (SPF 50 ou catégorie 3 ou 4)
- Crème solaire
- Alimentation:
- 1 à 2L d'eau
- Barres de céréales, fruits secs...
- Pique nique pour sortie à la journée.
- Sécurité:
- Papier Identité
- Carte Vitale
- Licence FFRP à jour
- Téléphone portable avec numéros d'urgence
- Trousse de secours (médicaments personnels)
- Lampe frontale
- Couteau
- Couverture de survie
- Sifflet
- Lacet de rechange