Randonnée pédestre 

   Ouverte à toutes et à tous (*)

 

 

  

 

 

 

 

 

 

  Pour connaître le planning des horaires, des lieux de randonnées, des niveaux de

  difficultésdes distances, des dénivelés et des durées de marche du mois.

  Programme de Novembre

 

  Les départs de sorties se faisant à l’heure précise, il faut être présent 15 mn avant

  pour pouvoir organiser le covoiturage.

  Lieu de rv : Parking "Le Fréjus Plage" rue Albert Schweitzer (hauteur du 1413 av de Provence)

 

 

 * Equipement nécessaire pour une bonne pratique (liste non exhaustive !)

 

  - Vêtements (adaptés à la météo):

  • Chaussettes trekking (pas de coton qui absorbe et conserve la transpiration)
  • Pantalon léger, multipoches
  • Tee Shirt technique (pas de coton qui absorbe et conserve la transpiration) + tee shirt de rechange
  • Veste polaire ou Micro Doudoune compressible
  • Coupe vent imperméable et respirant (type "Goretex")
  • Casquette, bonnet ou bandeau

 - Protections:

  • Sac à dos de 20 à 40 L
  • Chaussures de marche, tige haute (protège les chevilles et les orteils) avec semelle type "Vibram" et

         doublées d'une membrane type "Goretex"

  • Sac pour chaussures de marche (Avec étiquette à votre nom)
  • 1 paire de gants (protège du froid et/ou des chûtes)
  • 1 paire de bâtons réglables (soulage le dos et les genoux)
  • Lunettes de soleil (SPF 50 ou catégorie 3 ou 4)
  • Crème solaire

  - Alimentation:

  • 1 à 2L d'eau
  • Barres de céréales, fruits secs...
  • Pic Nic pour sortie à la journée.

  - Sécurité:

  • Papier Identité
  • Carte Vitale
  • Licence FFRP à jour
  • Téléphone portable avec numéros d'urgence
  • Trousse de secours (médicaments personnels)
  • Lampe frontale
  • Couteau
  • Couverture de survie
  • Sifflet
  • Lacet de rechange

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Séjour Alpe d'Huez

Séjour Alpe d'Huez

(Isère)

7 Jours / 6 Nuits

Du 23 au 29 janvier 2021

Séjour Cauterets

Séjour Cauterets

(Hautes Pyrénées)

8 Jours / 7 Nuits

 Du 12 au 19 juin 2021

Il reste quelques places ...