Conseils

 

     Un bon équipement vous rendra la rando agréable. 

     

 

Vêtements (adaptés à la météo):

• Chaussettes trekking
• Pantalon léger, multipoches
• Tee Shirt technique (pas de coton qui absorbe et conserve la transpiration) + tee shirt de rechange
• Veste polaire ou Micro Doudoune compressible
• Coupe vent imperméable et respirant (type "Goretex")
• Casquette, bonnet ou bandeau

 

Protections:

• Sac à dos de 20 à 40 L
• Chaussures de marche, tige haute (protège les chevilles et les orteils) avec : 

          - Semelle type "Vibram"

          - Une doublure type "Goretex"

• Sac pour chaussures de marche (Avec étiquette à votre nom)
• 1 paire de gants (protège du froid et/ou des chûtes)
• 1 paire de bâtons réglables (soulage le dos et les genoux)
• Lunettes de soleil (SPF 50 ou catégorie 3 ou 4)
• Crème solaire

  

Alimentation:

• 1 à 2L d'eau
• Barres de céréales, fruits secs...
• Pic Nic 

  

Sécurité:

• Papier Identité
• Carte Vitale
• Licence FFRP (saison 2019/2020)
• Téléphone portable avec numéros d'urgence
• Trousse de secours (médicaments personnels)
• Lampe frontale
• Couteau
• Couverture de survie
• Sifflet
• Lacet 

 

 

• Autres conseils utiles : télécharger

 

 

     Randonnons propre

     Pour les randos à la journée, ne pas oublier de prendre un pique-nique et

     de ne laisser aucun déchet dans la nature....